Берберин (Nature's Ozempic): может ли добавка помочь вам похудеть?

Диетическая добавка под названием берберин набирает обороты в социальных сетях благодаря своему эффекту снижения веса, а некоторые даже называют ее «природным оземпиком».

Оземпик, препарат, предназначенный для лечения диабета 2 типа, в последнее время стал популярным средством для снижения веса. Однако у него длинный список побочных эффектов, а спрос на препарат вызвал проблемы с поставками, что привело к его нехватке для людей с диабетом.

Теперь интернет-пользователи утверждают, что берберин может имитировать эффекты популярных препаратов для похудения, таких как Ozempic и Wegovy. Итак, является ли берберин лучшей альтернативой?

Здесь мы рассмотрим, что вам нужно знать, что такое берберин, особенно при его использовании в качестве средства для похудания.

Берберин — это природное соединение, содержащееся в таких растениях, как барбарис, золотарник, древесная куркума и орегонский виноград. Он связан со многими преимуществами для здоровья, включая потерю веса, и обычно доступен в форме добавок.

«Хотя берберин не имеет комплексного питательного профиля, такого как витамины или минералы, его потенциальные преимущества в регулировании уровня сахара в крови, улучшении чувствительности к инсулину, уменьшении ожирения, поддержке сердечно-сосудистого здоровья и уменьшении воспалений изучались», — говорит зарегистрированный диетолог Хелен. Перки.

«Он проявляет различную биологическую активность и, как было доказано, обладает фармакологическими эффектами, такими как расширение кровеносных сосудов, снижение артериального давления, регулирование иммунитета, индуцирование эрекции полового члена, подавление воспаления и лечение рака», - объясняет она.

Хотя берберин продается без рецепта, некоторые практикующие врачи прописывают его для снижения веса, особенно людям с резистентностью к инсулину, например, при предиабете и диабете 2 типа.

Берберин, возможно, был назван в Интернете «Nature's Ozempic» из-за его эффекта потери веса, но они существенно различаются.

«Хотя и берберин, и агонисты GLP-1, такие как Оземпик и Вегови, оказывают определенное влияние на вес, они действуют посредством разных механизмов», — объясняет Перкс. «Агонисты GLP-1 имитируют действие гормона под названием глюкагоноподобный пептид-1 (GLP-1), который помогает снизить потребление пищи и аппетит за счет увеличения секреции инсулина, подавления секреции глюкагона и замедления опорожнения желудка».

«С другой стороны, считается, что эффект берберина на потерю веса опосредован различными путями, такими как активация AMPK и улучшение чувствительности к инсулину», — предполагает Перкс.

Джейн Мостоуфи, диетолог и основатель The Therapeutic Kitchen, объясняет это более подробно.

Она говорит, что берберин активирует путь в организме, называемый AMPK. Этот путь включает такие гены, как PGC-1α, известный как главный регулятор биогенеза митохондрий, и другие гены, которые регулируют энергетический и жировой обмен.

В свою очередь, активация AMPK увеличивает поглощение клетками глюкозы и чувствительность к инсулину.

Мостоуфи говорит, что берберин также увеличивает высвобождение инсулина и снижает высвобождение глюкагона, оба из которых полезны для контроля веса.

Эффекты снижения веса Ozempic хорошо документированы.

В клинических исследованиях пациенты, получившие дозу 2,4 миллиграмма семаглутида – активного ингредиента препарата Оземпик – потеряли в среднем 6% своего веса через 12 недель и 12% своего веса через 28 недель.

Берберин так же эффективен?

«Исследования показывают нам, что берберин может улучшить контроль уровня сахара в крови, чувствительность к инсулину, кровяное давление, уровень глюкозы в крови натощак, а также снизить уровень триглицеридов и так называемого «плохого» холестерина, особенно у людей с диабетом 2 типа. Все это очень полезно при попытке достичь нашего уровня холестерина. оптимальный здоровый вес», — говорит Мостоуфи.

Одно исследование, проведенное в 2012 году, показало, что прием 500 миллиграммов берберина три раза в день вызывал в среднем потерю веса примерно на 5 фунтов и помогал участникам терять 3,6% жира в организме.

Между тем, обзор 12 исследований, проведенных в 2020 году, показал, что прием берберина привел к значительному снижению массы тела, индекса массы тела и жира на животе.