Лучшие зеленые добавки: 5 лучших растительных порошков, наиболее рекомендуемых экспертами по питанию

Это извечная битва – желание есть овощи. Заставить себя делать то, что, как вы знаете, полезно для вас, часто является одной из самых трудных частей вашего дня. Или жизнь. К счастью, производители пищевых добавок, понимая эту внутреннюю борьбу, начали заполнять полки магазинов зелеными добавками. Производители упрощают получение столь важных ежедневных порций овощей: проглотите несколько таблеток или коктейль, и вы в плюсе. Чтобы найти лучшие продукты, мы прочесали Интернет, просмотрев лучшие варианты экспертов, чтобы перечислить для вас лучшие добавки с зеленью.

Что, если бы вы могли улучшить психическое здоровье, съедая всего одну порцию овощей в день? Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Что ж, «Исследования, проведенные в Лондоне, показывают, что даже одна порция продуктов действительно улучшает психическое здоровье». Мы не шутим. Исследователи «проанализировали данные 40 000 британских граждан и пришли к выводу, что изменения в потреблении фруктов и овощей связаны с изменениями в психическом благополучии». Доктор Нил Оушен, соавтор исследования, заявил, что «результаты очевидны: люди, которые едят больше фруктов и овощей, сообщают о более высоком уровне психического благополучия и удовлетворенности жизнью, чем те, кто ест меньше». И если вы все еще не убеждены, следующее исследование о снятии стресса может помочь.

Правильно: «Согласно исследованию 8600 австралийцев в возрасте от 25 до 91 года, люди, которые едят не менее 470 граммов фруктов и овощей в день, испытывают меньший уровень стресса на 10 процентов по сравнению с теми, кто ест менее 230 граммов в день». Для сравнения: «Всемирная организация здравоохранения рекомендует съедать не менее 400 граммов продуктов в день». Ведущие исследователи заявили, что «овощи и фрукты содержат важные питательные вещества, такие как витамины, минералы, флавоноиды и каротиноиды, которые могут уменьшить воспаление и окислительный стресс и, следовательно, улучшить психическое благополучие». Тем не менее, для многих людей ежедневное употребление большего количества еды менее привлекательно, чем выпить пару коктейлей, и именно поэтому мы нашли идеальные добавки из зелени.

Хотите улучшить свое психическое здоровье и снизить стресс? По мнению экспертов по питанию, Studyfinds обратились к экспертам, чтобы определить пятерку лучших добавок из зелени. Конечно, мы хотим услышать ваше мнение. Прокомментируйте ниже, чтобы сообщить нам, что вы предпочитаете!

Эта добавка к зелени настоятельно рекомендуется в семи из восьми обзоров экспертов, которые мы посетили. Согласно веб-сайту Athletic Greens: «Наша философия заключается в том, чтобы сосредоточиться на очень небольшом количестве продуктов, основанных на том, что, как показывают новейшие научные данные, важно для здоровья человека. Время от времени мы создаем новые продукты, но мы никогда не делаем ничего нового только для того, чтобы продать вам». более." Компания, которая уделяет больше внимания здоровью своих клиентов, чем здоровью своей прибыли, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но списки экспертов показывают, что AG1 вполне может быть реальным решением.

Healthline пишет, что «Athletic Greens AG1 выделяется своей преданностью тестированию и прозрачностью. Каждая партия сертифицирована NSF для спорта — сертификацией третьей стороны, которая гарантирует, что продукты содержат то, что заявлено на этикетке, и не содержат веществ, запрещенных большинством соревновательные спортивные организации». Но они отмечают, что «некоторые ингредиенты AG1, такие как родиола, элеутерококк, шиповник и люцерна, не безопасны и не подходят для всех. В частности, один или несколько из этих ингредиентов не рекомендуются беременным, кормящим грудью людям». или прием определенных лекарств, включая препараты, разжижающие кровь, гормональные противозачаточные средства и лекарства от артериального давления». Об этом следует помнить, прежде чем пробовать этот продукт.

Что касается вкуса, Bon Appétit сообщает, что «AG1 имеет довольно сбалансированный вкусовой профиль: он немного сладкий (благодаря стевии), немного землистый и травянистый (благодаря большой дозе зелени)». Они продолжают: «Когда она растворялась в воде, она была очень ароматной, но рецензенты оценили, что она не была слишком интенсивной, чтобы ее можно было размешать с соком или смузи. И хотя стевия заметна, она далеко не такая сладкая, как некоторые другие варианты, которые мы тестировали, такие как Primal Harvest. Athletic Greens немного потеряли оценки за текстуру, которая была немного зернистой».